S라인만들기-휜다리교정

휜 종아리는 원인이 따로 있습니다. 바로 우리의 생활 습관!

<휜다리의 원인>

양반다리로 TV시청 바닥에 오래 앉아있기

다리꼬기- 고관절의 뒤틀림,골반 비대칭 및 꼬은쪽 둔근의 이완 골반 비틀림,

옆으로 누워서 팔을 베는 습관, 턱 괴기 - 턱관절 비대칭으로 인한 신체 밸런스 붕괴

턱관절에서 부터건 발끝에서 부터건 신체 밸런스가 붕괴되면

허리통증,요통과 두통, 메스꺼움을 동반한 통증이 오고

이 통증은 각각 다 원인 부위가 다르며 

정말 살기 싫을 수준으로 고통스럽고 스트레스 받습니다!

허리통증,요통 완화 하는 방법

이마 두통,통증 없애는 법

정수리 두통 없애는 법

뒷머리 두통, 편두통 - 셀프 마사지 1

<신체의 변화 과정>

노력한다 -> 힘이든다 -> 신체가 발달한다.

이 것이 위의 휜다리 원인과 같은 습관으로 인해 

한쪽만 발달 및 다른쪽의 퇴화로 휜다리가 발생하는 겁니다

 

<곧고 바르며 건강미 넘치는 각선미를 만드는 방법>

문제는 이게 정말 다리뼈가 휜 것인가 

관절의 부정교합으로 인해 주위 근육이 틀어진 것인가

정확한 진단이 우선시 되야 합니다!

 걷고 뛰고 먹고 자고 하는데 아무 문제가 없다고 그냥 내버려 두면

점점 더 악화되면 언젠가는 아프게 되는 날이 옵니다.

 무릎관절 이라든지 골반,발목 통증이 있으신 분들은 병원 및 한의원을 우선 알아보셔야 합니다.

정확한 진단 후에 어떠한 조치를 취하시길 추천합니다.

상담은 여러병원 받아 보시길 권장 합니다.

믿을 만한 곳에서 정확한 상담 치료 받으시기 바랍니다.

 <휜다리의 정의>

각변형이라 하는데 무릎관절각 정상 범위에서 2표준편차를 벗어난 외반슬이나 내반슬을 말합니다. 

1.내반슬

 안쪽으로 휜 무릎관절이며 일반적으로 오다리

2.외반슬

바깥쪽으로 휜 무릎관절이며 안짱다리,엑스다리

3.무릎관절각의 정상 범위

어디까지나 나이에 따라 변하기 때문에 환자의 나이 따라 정상이나 비정상 여부를 정할수 있습니다. 

병원 상담이 필요

<걸음 걸이의 교정법>

발방향이 팔자처럼 밖으로 나가지 말고 11자로 일직선으로 걸어야함.

중요한 포인트-발바닥 전체에 중심이 실려야 합니다. 

1.오다리 걸음교정

 발바닥의 안쪽에 중심을 실어 뒷꿈치 부터 엄지발가락 까지 발을 꾸욱 눌러준다는 느낌으로 걸어나가야 합니다.

2.안짱다리 걸음교정

발바닥의 바깥쪽에 중심을 실어 뒷꿈치 부터 엄지발가락 까지 발을 꾸욱 눌러준다는 느낌으로 걸어나가야 합니다.

 

<병원의 정확한 상담이 필요한 또다른 이유>

환자가 구루병일 때도 내반슬이 나올수 있는데 

생후 6개월 이상의 아이에게 모유수유만을 계속하거나 아토피 등으로 극단적으로 편식을 하는 경우에도

 영양 결핍성 구루병이 발생하며 유전자 결함같은 경우도 발생합니다.

 

저같은 경우는 팔자걸음으로 인해 발바닥 바깥쪽으로만 걸어다녀서 이렇게 걸을 때 무게를 받는 쪽 근육들은 발달을 하고 반대쪽 면 근육들은 퇴화하여 가운데가 벌어지듯 되었으며 이 걸음 걸이로 인해 내반슬이 되었습니다. 

그리고 장기간 오래 앉아 있는 직종이 되면서 고관절이 돌아가며 오다리가 더욱 심해 졌습니다. 

오다리는 위와 같은 교정운동도 중요하시만 사실 몸에 배겨있는 습관을 바꾸는 것만으로도 천천히 돌아갈 것입니다. 

오랜 시간 몸이 바껴왔기때문에 오랜 시간을 들여서 천천히 되돌려야 몸에 무리가 안가고 내 몸으로 돌아옵니다.