현 시대의 대부분의 작업은 PC로 이루어 지거나 또는 고도의 숙련도를 요하는 손작업이 많습니다.
그러한 이유로 인해 우리는 고도의 집중력이 필요하고 집중력이 높아 질 수록 근육에 힘을 준 채로
한 자세를 오랜 시간 유지 하게 됩니다.
이러한 일련의 과정에서 우리의 신체는 퇴화와 진보를 계속합니다.
문제는 고른 진보는 전체적인 밸런스를 성장 시키지만 특정부위 만의 발달은 반대 운동을 컨트롤하는 근육을 퇴화 시킵니다.
예를들어 추워서 어깨를 움크리는데 작용하는 근육이 가슴근육와 전면삼각근이라면 가슴을 열어 젖히는대는 등근육이 사용됩니다. 모두 잘 알 것입니다.
그렇다면 손가락부상, 손가락통증의 원인은 어떠한 것들이 있을까요
1. 인대 및 힘줄 손상
이 포스팅의 목적과는 상이 하지만 가장 우선적으로 확인을 해야하는 사항이며 해당 항목으로 치료가 된다면 병원비가 들더라도 가장 마음 편하게 치료 됩니다.
원인으로는 방아쇠수지 증후군, 힘줄 및 인대 손상,, 신경염증, 관절염 등 실제로 해당부위에 피지컬 적인 문제가 생긴 것입니다.
그중 하나로 방아쇠수지 증후군이 있습니다.
방아쇠수지증후군은 손가락을 굽힐때 사용되는 조직 굴곡건에 염증이 생긴 것입니다.
방아쇠수지 증후군은 한방치료도 가능합니다.
따라서 병원가시면 치료가 가능합니다.
또한 신경 염증 치료를 받아야할 때도 있습니다. 신경또는 신경 인근에 염증이 생기면 이 또한 통증을 일으킵니다. 이는 손가락 뿐만이 아니라 손바닥과 손등이 될수 있습니다.
2.근육퇴화 및 자세 불균형
해당 손가락 자체에 피지컬적인 문제가 없다면 당연히 다른 곳에서 문제를 찾아야 합니다.이 글을 여기까지 읽고 계신 분은 이미 병원 검사도 손등, 손바닥, 손목에 치료도 다 받아 본 분이라 생각됩니다.많은 분들이 손목까지가 손가락을 펴는데 필요한 무언가가 있을 것이라 인지되어 있을 겁니다. 하지만 우리몸은 더욱 섬세하고 복잡합니다. 여전히 다 비밀이 밝혀지지 않았으니까요. 알지 못했던 부분을 조금씩 더 알아간다면 여러분들이 가진 문제를 스스로 파악하는데 또하나의 조각이 될 것입니다.손가락을 펴기 위해서는 손가락 부위까지 연결된 와이어가 팽팽하게 당겨져야 합니다.힘줄과 근육 같은것을 말하지요.많은 분들이 위의 그림과 같이 손목까지가 손가락 펴는 기능에 관여한다 생각하실수 있습니다.
그러나 실제로는 다른 것을 확인 할수 있습니다.
아래 그림처럼 잘 펴지지 않는 손가락의 팔의
다른 손으로 올려서 지긋이 눌러봅니다.
그런다음 각 손가락을 하나씩 펴봅니다.
최대한 펼수 있는 곳까지만 펴봅니다.
각 손가락마다 각기 다른 부위가 튀어 나오는 것을 분명 느껴 지실겁니다.
근육이 수축 하는 것이지요.
즉 손가락을 펴기위해서는 그 행위가 팔꿈치 까지 이어져 있다는 겁니다.
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이제 인지가 되셨다면 해당 부위는 신전근, Wrist extensors 이라는 부분입니다.
운동치료적인 부분과 도수치료 적인 부분이 있습니다.
1. 운동치료
이유는 여러가지가 있을수 있지만 신전근의 약화로 근육이 제대로 손가락 힘줄을 당기지 못한 이유입니다.
손등을 들어주는 운동을 많이 하시면 해당 근육이 강화되는데 도움을 줍니다.
약한 상태 이기 때문에 덤벨보다는 물통을 들고 지속적으로 해주시는 것이 좋으시고 하신 후에는 도수 치료 방법을
이용하여 꼭 풀어주시길 바랍니다.
2.도수 치료
도수 치료란 손으로 근육을 느끼며 원인이 대는 부위에 손을 이용하여 치료라는 것이지요.
생각보다 고가의 시술이라 실비보험을 들지 않으면 받기 어렵습니다.
하지만 이미 이 포스팅을 읽으신분은 어느 포인트에 무슨 문제가 있는지 근육의 위치까지 촉지로
인지를 하였으니 지인 또는 자신이 행하면 됩니다.
우선손등이 하늘을 보게 위치 시킨후(내회전 상태) 아래에서 위로 쓸어올리듯이 치료 하시면 됩니다.
통증 강도는 1~10까지중 6~7정도가 적당합니다.
많은 분들이 현대의 과학 속에서 먹고 살아 가기위해 우리의 신체를 혹사 시키면서 살아가고 있습니다.
하지만 내 신체의 문제만 제대로 파악된다면 치료는 어렵지 않을것이라 생각 됩니다.
물론 그 문제를 일으키는 원인이 제거 되는 것이 가장 좋은 방향입니다.
이 포스팅으로 하여금 많은 한분이라도 자신의 몸에 대해 알아가는데 도움이 되었으면 합니다.
피곤한 상황에도 졸리는 눈으로 공부하여 포스팅 합니다.
댓글과 좋아요는 너무 큰 힘이 됩니다.
감사합니다.
견갑골 통증 자가 도수치료법
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