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건강/음식-다이어트식단

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맛있고! 많이 먹고! 살빼는 식단! 닭다리살 찜요리! 계절에 상관없이 우리는 계속 살을 빼려 합니다.왜그럴까요? 남자든 여자든 좀더 멋있고 이쁜몸매를 만들기 위해서지요.물론 남성과 여성이 추구하는이상적인 몸매는 다릅니다.남성은 근육을 어느정도 키워야이쁜몸을 만들수 있기때문에체계적인 운동 스케쥴, 단백질 보충각종 영양소가 다량 투입 되어야하는 반면여성은 육감적이고볼륨있는 몸매를 위해 어깨, 외복사근, 대둔근, 척추 기립근 등몇몇 미적인 요소를 가진 주요 근육의 큰 발달과종아리,승모근 등 미를 방해하는 근육이 발달되지않아야 합니다. 미용 마사지도 받아야 하며심하지 않은 선에서 보톡스 또는종아리 퇴축술 등이 있지요.언제나 말씀드리지만남이 먼저 해본 것을 보고어떤 것인지 아는 것이우선입니다. 홈피에 가시면 후기 및 Q&A등으로어느정도 지식을 먼저 확보하시고상담을 ..
바나나 다이어트를 하면 왜 살 빠지는지 이유 3가지! 바나나 디톡스 항상이야기 하지만 알고 먹는 것이랑 모르고 먹는 것은 천지 차이입니다. 뇌가 인지하는 만큼 우리 신체는 더욱 효과를 높이기 때문이지요. 즉 정신적인 측면이라고 보아도 됩니다. 바나나 다이어트를 하면 도대체 왜? 왜 때문에? 살이 빠지는지 그 이유와 방법을 알아보겠습니다. 바나나는 비타민 B와 마그네슘이 풍부하고 콜레스테롤이 없습니다. 다 익으면 단당으로 가득 차고 여러분의 몸에 에너지를 증가시킵니다. 2002년 축구선수 레전드들이 예전에 훈련중 체력을 어마어마 하게 키우기 위해 바나나를 계속 먹었습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부한데, 이것은 여러분이 건강한 혈압과 심장 기능을 유지할 수 있게 해 주는 미네랄이에요. 중간 크기의 바나나는 400mg이상의 칼륨을 함유하고 있다. 엄청 많지요? 이게 잘 알려지지..
효과 극대화 흰강낭콩~! 제대로 알고 먹어야 효과가 높다 흰강낭콩이란?카넬리니 콩으로도 알려져 있는 이탈리아 요리의 주요 재료인 흰 강낭콩은 식물성 단백질, 섬유질, 그리고 미세 영양소의 훌륭한 공급원으로서 다이어트 뿐만이 아니라 건강에도 정말 훌륭합니다. 이것들은 항염증에도 매우 좋습니다. 흰 강낭콩은 기본적으로 구수하고 맛있기 때문에 샐러드, 수프, 찌개에 쉽게 넣을 수 있는 재료입니다. 아래 글을 잘 읽으셔서 내가 먹는 흰강낭콩이 어떠한지를 뇌가 인식을 하면 그 효과는 배로 올라갑니다. 알고 먹을 때와 모르고 먹을때의 차이는 바로 몸이 인지를 한상태에서 그 효과를 찾아 땡겨오느냐와 인지되지 않아 누락 %가 더 높아지느냐 차이입니다. 흰 강낭콩의 영향소반 컵의 흰 강낭콩은 125칼로리, 9그램의 단백질, 지방 거의 없음, 23그램의 탄수화물을 얻을 수 있습..
가장 효과 좋은 다이어트! 아보카도-효능,보관방법,레시피 세계 10대 슈퍼푸드 - 아보카도 가장 효과 좋은 다이어트는 맛있는 음식을 스트레스 없이 먹으면서 운동이 동반되는 것입니다. 숲의 버터라고 불리는 이 아보카도는 맛도 진하고 과일중 영양가가 최고일 만큼 정말 높은데요! 아보카도 다이어트! 그래서 아보카도 다이어트가 심지어 미용에도 좋아 먹는 미용액이라 불리니 여성에게 좋을 수 밖에 없지요. 아보카도 효능 세계보건기구( WHO)는 추후 20년 간 70%나 암이 지속적으로 증가할 것이라 예측하였습니다. 세계 10대 항암 식품이기도 하며 맛과 영양 심지어 다이어트 까지 좋은 아보카도 입니다. 이렇게 좋은 아보카도 다이어트 식단부터아보카도 키우기,아보카도 보관법,레시피아보카도 하루 섭취량 등을 알아볼까욧! 아보카도 레시피심지어 아침식사로도 먹을 수 있는 아보카도..
최애템 TOP 3. 김종국 블렌더, 김종국 믹서기 - 김종국 닭가슴살 쉐이크 미우새에서 김종국이 명언을 터트리면서 다니고 있습니다 운동은 먹는 것 까지가 운동이다 - 김근육 이런 명언과 함께 등장하는 초대형 믹서기. 김종국 블렌더,김종국 믹서기라고도 불리는 이녀석의 정체는 바로 뉴트리 닌자 블렌더 BL642KR 김종국 닭가슴살 쉐이크 레시피를 살펴보기 전에 잠시 이 김종국 믹서기를 볼까요. 출력은 1500W 본체는 종국이형이 사용한 2.1피쳐 용기와 900ml 뉴트리 컵 650ml 뉴트리컵 그리고 뉴트리 컵 사용시 필요한 날이랑 뉴트리 뚜껑 2개 피쳐 용기용 뚜껑이랑 날로 구성되 있습니다. 날의 재질은 스테인리스 스틸이구요 나머지는 BPA Free SAN/TRITAN 이라는 환경 호르몬이 나오지 않는 용기 입니다. 김종국 믹서기라 불릴만큼 날이 어마어마 하지요? 물론 구매처는 O..
다이어트의 꽃 - 고구마 효능과 하루 섭취량 글에 들어가기 앞서 그림을 클릭하시면 자세히 보실수 있습니다. 고구마는 맛도 있으면서 저칼로리에 포만감을 오래 주기 때문에 다이어트 식이요법의 꽃이라 할수 있습니다. 고구마도 머 유명한게 많은데 청주고구마, 용인고구마 하지만 요즘 토울고구마가 그렇게 유명하던데 저도 한번 먹어보고 싶지만 아직 공수 못했습니다. 공수하기 힘들어서 한번 사면 많이 사서 고구마보관방법도 중요할듯 합니다. 요즘 저탄수화물식이만 하면 살이 다 빠질 것 처럼 많은 마케팅이 나돌아 다니는데 저탄수화물 하면 살이 빠질순있지만 밥안먹고 삼겹살 한끼 3~4인분 때리면 살찝니다. 저탄수화물도 중요하지만 탄수화물은 우리 인간이 기본적으로 사용하는 영양소중 하나 이기때문에 섭취를 해야 합니다. 피해야 하는 것은 '흰 쌀밥'과 '하얀 밀가루' 같..
바나나 다이어트의 진짜 힘! 글에 들어가기 앞서 그림을 클릭하시면 자세히 보실수 있습니다. 3 일 체중 감량 바나나 다이어트 바나나 다이어트는 체중을 줄이고 건강을 향상시키는 맛있고 쉬운 방법입니다. 바나나가 지방질을 만들 수 있습니까? 당신은 아마도 바나나가 높은 당 함량 때문에 체중 감량 다이어트를 할 때 특히 피해야하는 과일 중 하나라는 사실에 대해 많은 이야기를 하는 영양사가 있다고 들었을 것입니다. 바나나를 먹는 것을 두려워하게된 많은 사람들은 바나나를 먹으면 살이 찔거라고 타인에 의해 믿게 된것입니다.. 그리고 바나나에 당이 많은 것은 사실입니다. 그리고 내가 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취 했는지 조심하지 않으면 체중 증가를 촉진시킬 수 있습니다. 나는 신선한 과일을 먹고 이상적인 체중을 유지하는 과일주의자를 알고 있..
효과 제대로 본 흰 강낭콩 다이어트 - 흰 강낭콩 쉐이크 겨울동안 찐 살들에 대한 걱정이 최고로 증가 될 때 입니다. 그래서 인지 Gym에도 남녀 할 것 없이 사람들이 갑자기 확 늘었습니다. 매년 느끼는 것이지만 정말 봄은 활동의 계절인지 봄만 되면 사람들이 급증을 하네요. 좋은 현상이지만 운동에는 반드시 식이요법이 따라야 그 효과를 드라마틱하게 본다는 거 다 아시죠? 그래서 오늘은 여러분들의 체지방을 순식간에 태우는데 기름 같은 역활을 해줄 녀석을 데리고 왔습니다. 남자체지방빼는법에도 좋지만 여자체지방빼는법에도 좋은 흰강낭콩다이어트 입니다. 체지방이 줄어들면 이쁜 몸매 라인이 드러나고 쇄골라인, 다리라인 등이 나타나기 시작하지요. 물론 연예인처럼 정말 이쁜 라인을 끌어 내기 위해서는 따로 케어는 필요합니다. 혹시 본인만 모르셨던것은 아니시지요. 없애고 싶은 ..

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