바나나 다이어트의 진짜 힘!

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3 일 체중 감량 바나나 다이어트

바나나 다이어트는 체중을 줄이고 건강을 향상시키는 맛있고 쉬운 방법입니다.

바나나가 지방질을 만들 수 있습니까?

당신은 아마도 바나나가 높은 당 함량 때문에 체중 감량 다이어트를 할 때 특히 피해야하는 과일 중 하나라는 사실에 대해 많은 이야기를 하는 영양사가 있다고 들었을 것입니다. 바나나를 먹는 것을 두려워하게된 많은 사람들은 바나나를 먹으면 살이 찔거라고 타인에 의해 믿게 된것입니다..

그리고 바나나에 당이 많은 것은 사실입니다. 그리고 내가 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취 했는지 조심하지 않으면 체중 증가를 촉진시킬 수 있습니다. 나는 신선한 과일을 먹고 이상적인 체중을 유지하는 과일주의자를 알고 있습니다. 매주 수십 개의 바나나를 먹는다는 사실에도 불구하고 체력과 피부톤이 가장 좋습니다.

그 비밀은 그 사람들이 살찔 만한 음식을 먹지 않는 다는 것입니다. 따라서 지방 섭취량을 조절하면 죄책감 없이 맛있고 건강하고 상큼한 과일을 안전하게 마음것 먹을수 있다는 것입니다. 사실,이 환상적인 과일을 식단에 넣음으로써 소화가 잘되고 여분의 독소를 제거하고 피부를 환하게 만듭니다. 코코넛워터랑 같이 드시면 소화랑 코코넛워터효능도 같이 보실수 있습니다.

바나나의 건강상의 이점

바나나에는 여러 가지 놀라운 점이 많으므로 몇 가지 문장으로 모두 요약하기가 어렵습니다. 칼륨, B 비타민 및 마그네슘이 들어있는 것 외에 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 그들은 당신의 심장과 뼈, 당신의 신경계와 신장에 좋습니다. 그들은 당신의 기분을 향상시키고 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다.

바나나 체중 감량 다이어트는 지루하고 맛이 없는 음식을 먹지 않고도 맛있고도 빠른 방법입니다. 바나나는 '행복 호르몬 (happiness hormone)'으로 알려진 몸에서 세로토닌 생산을 도와줍니다. 따라서 바나나 식단에 머무르는 동안 어떤 축처짐을 느낄 수 없으며 이는 성공적인 식이요법의 핵심 요소입니다.

당신이 먹는 것을 싫어하면 몸은 그 음식에 저항 할 것이며 당신이 먹는 음식으로부터 영양분을 흡수하지 않을 것입니다. 반면에 식사를 즐기고 음식으로 행복하고 쉽게 느끼면 지방이 녹아나면서 힘이납니다.

바나나 식단을 따르는 것은 매우 쉽습니다. 그것은 단지 3-4 일간 지속되며 최대 3~4kg을 잃을 수 있습니다.

3 일 바나나 규정식 메뉴

다음 3-4 일 동안 매일 3개에서 5개의 바나나를 저지방 우유 3-4 컵과 함께 먹습니다. 우유가 마음에 들지 않으면 최근에 인기가 많은 아몬드 우유를 시도해보십시오. 원한다면 일반 요구르트를 시험해 볼 수도 있습니다. 당신은 스무디를 만들기 위해 따로 먹을 수 있습니다. 단 하나의 바나나와 얼음 한 컵을 함께 섞어서 마시면됩니다. 얼음을 넣기 싫으시면 바나나 껍질을 벚긴채로 얼려놓았다가 우유랑 갈아마시면 부드럽고 정말 맛있습니다.

몇 시간 동안 얼리면 맛있는 바나나 아이스크림도 됩니다. 더운 여름날에 얼마나 위대한 대접을 받습니까! 이 3~4일 식이요법은 체중의 4~5kg까지 제거하는 데 도움이됩니다.

7 일 바나나 규정식 메뉴

바나나 다이어트의 이 버전은 최대 5~6kg 이나 가벼워 질수 있습니다. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 가벼운 자연 정화도합니다. 바나나, 녹차, 계란 두 개만 있으면됩니다.

매일 당신이 좋아하는만큼 차를 마시고 최대 1.5kg의 바나나를 먹습니다. 단백질 섭취량을 균형 잡기 위해 7 일 계획에 계란 2 알을 포함시킵니다.

이 식단을 마친 후에는 점차적으로 정상적인 식습관으로 돌아가 요요현상을 피하십시오. 회복하는데 2~3 일 정도 계획해서 일반식으로 돌아가십시요. 가공 식품이나 살찌는 식품, 설탕 또는 알코올을 섭취하지 마십시오. 신선한 야채와 과일로 시작하십시오.

바나나다이어트를 궁금해 하시는 분들을 위해 작성된 포스팅입니다. 운동은 할수 없고 굶는 식이는 할수 없을때 사용하고 꼭 일반 식단으로 돌아가셔야 요요를 피할수 있습니다. 작은 지름길은 존재하지만 왕도는 어디까지나 열심히 운동하고 맛있게 건강한 음식을 적당한 칼로리 안에서 잘 먹는 것입니다.