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건강/통증-셀프마사지,스트레칭

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오만 병원을 다가도 안된 목, 어깨, 두통 통증의 완화 보고서-신체불균형 접근 인트로 2017년 여름 쯤 갑작스러운 목에 담이 왔다. 이제 것 살아오면서 그래 온 것처럼 몇일 후면 사라질 담이라고 생각 하였다. 하지만 그때는 알지못했다. 이 녀석이 내 삶 전체를 좀 먹어갈 것이라는 것을 말이다. 치료비만 모아도 몇 천만원은 되지 싶다. 필라테스, 헬스, 스트레칭, 통증의학마취과 등등 안해본 치료는 없었다. 하지만 적어도 지금은 두통과 메스꺼움, 멀미에서는 벚어 났다. 나는 이것만으로도 살아 있음을 느낀다. 인간의 몸은 여전히 덜 밝혀졌다. 예전에 비하면 많은 비밀이 밝혀 졌지만 아직 밝혀지지 않은 비밀이 허다하다. 문제는 밝혀진 부분 조차 대중에게 숨기는 것이다. 이에 우리는 더이상 헛돈을 버리지 말고 본인이 어느정도 알고 좋은 의사를 찾아야 한다. 금지행위 필자에게서 가장 문제가..
얼굴 안 통증, 안면통증의 원인 얼굴 속 통증, 눈 밑 통증 눈 밑인지, 얼굴 속 인지 광대뼈 통증인지 구분이 안되는 이 통증은 발생 원인이 다양합니다. 먼저 어떠한 것 들이 있는지 본인이 인지하고 찾아 나가야 합니다. 안면 통증은 얼굴과 때때로 입이나 목에 국한된 통증입니다. 통증은 얼굴이나 치아에 영향을 미치는 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 신경계 문제의 결과로 발생할 수도 있고, 주로 얼굴이나 입에서 느껴지는 신체의 다른 곳에서 발생하는 관련 통증으로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 안면 통증으로 고통받는 환자는 특히 통증이 만성화될 때 어떤 전문의와 상담해야 하는지에 대해 여전히 혼란스러워합니다. 안면 통증은 당신의 생계와 행복을 쇠약하게 할 수 있습니다. 필자도 해당 통증 때문에 우울증 무기력함 등등 다양한 삶에 타격을 받았습니다. 의사는 ..
목통증! 도대체 왜? 미국-essay에서 추출 목 통증은 일하는 동안 일생 동안 대부분의 사람들에게 매우 흔한 통증이며, 공부하는 동안 바른 자세에 대한 지식 부족으로 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 것과 같은 직업군에서 매우 많이 볼 수 있습니다. 목 통증은 장시간 정적인 자세로 앉아서 근무하는 직업과 관련이 있습니다. 목은 많이 움직이는 부위이자 가장 많이 사용되는 부분입니다. 그렇기 때문에 이 목 통증은 일반적으로 근골격계 문제 증상입니다. 목통증은 당장 생명을 위협하는 것은 아니지만 통증과 뻣뻣함을 유발하여 종종 의료 자원의 활용, 결근 및 장애를 초래합니다. 기계적 목 통증은 특정 질환이나 장애로 인한 것이 아니며 연조직 류머티즘 또는 근육 / 기계적 / 자세 적 목 통증으로 분류됩니다. 외상성 부상이없는 경우 기계적 목 통증의 주된 원인은 자세..
머리 부위별 두통의 원인은 근육? 두통의 유형 두통은 각계각층의 사람들에게 영향을 미치는 세계에서 가장 흔한 통증 원인 중 하나입니다. 가벼운 두통은 종종 가벼이 끝나지만 스트레스를 받고 일에 집중할 수 없을 정도로 심각해지거나 만성이 될 수 있습니다. 본인의 두통이 어떤 종류의 두통인지 인지하는 것이 치료의 첫 번째 STEP입니다. 두통의 모든 종류가 머리 부분에 통증을 유발하지만 그 원인과 증상이 약간씩 다르기 때문에 치료 방법 또한 달라야 합니다. 머리 통증이 두피를 꽉 감싸는 띠처럼 느껴져 머리 전체에 통증이 생기고 목 아래로 내려가면 근육 긴장성 두통에 시달릴 수 있습니다. 근육긴장 장애는 무엇입니까? 만성 머리 통증은 일상생활을 쇠약하게 하고 파괴적인 힘을 줄 수 있습니다. 집중력 감소와 민감도 증가, 결근 및 사교 행사에 이..
목 빗근을 풀어도 아프다?! 목갈비근을 풀어야!! 목, 어깨, 팔, 심장, 견갑골 통증까지! 목 빗근(전 흉쇄유돌근)을 아무리 풀어도 목이 여전히 아프고 심장부위 또는 견갑골사이, 어깨 팔까지 통증이 있다면 아래 목 갈비근에 주목합니다. Scalenes(목갈비근) : 통증 및 통증유발점긴장된 목갈비근은 팔의 앞면과 뒷면, 가슴, 그리고 허리까지 많은 신체 부위에서 통증을 유발할 수 있습니다. 세가지로 구성된 이 근육 그룹은 어디 있는지 또한, 마사지 방법이 어렵기 때문에 조금 까다로울 수 있습니다. 1. 통증 패턴 및 증상목갈비근의 통증유발포인트는 신체의 여러 영역에 통증일으 킬 수 있습니다. 통증유발점이 활성화 되면 아래 그림과 같이 빨간 부분에 통증이 일어나는데 붉기가 진한 곳일수로 더 강한 통증을 느끼게 됩니다. 목갈비근은 다음과 관련이 있습니다. 팔뚝 통증팔뚝 근육통어깨 뼈 사이의 통증어..
손목이 아프세요? 손목을 주무르시면 안돼요! 손목 통증 완화법 손목 터널 증후군이라 생각 하는 손목통증은 대부분 셀프 마사지로 많이 호전 되실수 있습니다. 통증이 몇달정도 지속 될 것이고 일상 생활하는데 불편함이 많으시지요? 몇달이 지나도 호전 되지 않으면 이대로 살아야 하나 하면서 포기 하게 됩니다. 그리고 쉽게 그것을 만성이라 부르죠. 이 글은 관절과 근육과의 관계에서 부터 출발되고 저 역시 많이 하는 마사지이며 효과는 바로 나타납니다. 마사지의 효율과 정도에 따라 다시 아파지는 기간이 짧을 뿐이지 효과는 바로 나타나야지 정상입니다. 이 통증은 무엇인가? 흔히 손목터널증후군으로 불리는 손목의 통증은 신경중추신경이나 중추신경 눌림이 아닌경우가 많습니다. 이 통증은 팔과 팔목 근처의 근육이 긴장해서 통증을 유발 합니다. 즉 손목과 관련된 특정 근육들이 긴장성으로 과..
왜 목 빗근이 문제일때 편두통이 오는가? 언젠가 부터 목빗근이 유명해지기 시작하였습니다.하루종일 pc 작업을 하는 직장인들에게서 부터 시작되었지만그래도 어린 학생들은 문제가 되지 않았지요.그런데 스마트폰의 시대가 열리고 대부분의학생, 직장인, 노인들 즉 전 연령 층에서 스마트폰을 사용하게 됨에 따라 거북목, 일자목을 야기 시키는 목빗근의 수축과 긴장이 가속화 되었습니다.사실 목빗근이 긴장하고 수축하면편두통 뿐만이 아니라 뒷목통증이나메스꺼움, 멀리, 등이 턱 통증등이다 올수 있습니다.다만 사람에 따라 자세가 다 다르고일자목에서 자신이 좌 또는 우측으로더 자세가 기울어 졌냐에 따라우측 편두통 또는 좌측 편두통이오기도 합니다.일반적으로 근육이 뭉치면 해당 근육이아프기 때문에 잘 마사지나 침 온찜지을할 경우 대부분 풀리지만 근육의 오랜기간 잘못된 자세..
불타오르는 듯한 견갑골 속! 통증 완화 방법! 견갑골 주변 통증에도 여러가지 부위가 있습니다.그렇기 때문에 견갑골 속 통증과견갑골 통증에 차이가 있는 것 입니다. 견갑골 통증은 드러나 있고견갑골 속 통증은 드러나 있지 않습니다.특정 모션을 취해 주지 않은 채 바깥근육들만 아무리 문질러도 마사지가효과적이지 않습니다.특정 자세를 취해주어야지만비로소 속근육으로 접근할수 있게 됩니다. 이 이상하고 짜증나는 통증으로 부터어떻게 하면 자유로워 질수 있을까요.모든 글에서 이야기 하지만 인체는뇌가 인지하면서 부터 많은 것이시작됩니다. 견갑골 속 통증의 원인이 되는근육과 어디 위치인지도 잘 모르겠는 이런 통증의근원을 아직 모르신다면이 아래로 읽으셔도최대의 효과를 뽑지 못하십니다.혹 지금 이 글을 읽으시는 분이어떤 근육이 문제라 아픈지모르시겠다면 아래 글을반드시 다 ..

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