엉덩이스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 등운동<데드리프트 1.제일중요한 준비>-여성(섹시한 뒷태) 3대 운동중 하나인 데드리프트는 정말 좋은 운동입니다. 다만 그냥 허리펴고 조심해서 바 를 들어 올리는게 다가 아니지요. 정말 제대로 운동이 되기 위해 힘든 자세이기도 하고 그리고 배우기도 쉽지 않습니다. 가능하면 꼭 전문 트레이너에게 지도를 받기는 권장합니다. 정확한 지식과 교육 경험이 없는 일반인들이 혼자 하는 것이랑 전문가에게 배워서 하는 것이랑은 천지 차이이며 그것을 읽찍 깨닳지 못하면 자신이 원하는 목표에 다가서기에 많은 시간과 돈의 loss가 생길 겁니다. 그리고 전문 트레이너라고 하는 분들도 사실 정말 잘 만나야 합니다. 그들이 몸이 좋다해서 그 트레이너한테 배우면 나도 될 것만 같지만 사실 배가 나왔든 나이가 많든 상관없이 경험이 풍부하고 해부학 인체학 등 많은 지식을 겸비한 트레이너를 잘.. 이전 1 다음
