유산소 (1) 썸네일형 리스트형 체지방 불타오르네~단기간 소멸 인터벌 러닝 체지방을 연소시키는 데에는 여러가지 방법이 있습니다.그중 많은 분들이 알고 계시는 것중그리고 하기 쉬운 것중 하나가 바로러닝 유산소 입니다.유산소를 하는 방법도 여러가지가 있고러닝으로 유산소 하는 방법도 여러가지가 있습니다.빠른걸음으로 걷는방법, 가볍게 뒤는법,산책하드시 가볍게 걷는 법 등이 있습니다. 그중에서도 이번에 알아볼 것은가장 효율성이 높은 인터벌 러닝즉 인터벌 유산소 러닝을 배워 볼것입니다.물론 바른 자세로 걷고 뛰는 것이 가능해야더욱 큰 효과와 자세 교정 효과 까지 볼수 있지만 그 부분은 포스팅 하부에서 링크로 연결해 드리기로 하겠습니다.그리고 체지방은 운동과 함께 식단다이어트 보조식품 또는 단백질 파우더를 잘 알아보시고 함께 사용하면더욱 좋은 효과를 드라마틱하게보실수 있습니다. 우선 빠른 .. 이전 1 다음
