효과극대화 (1) 썸네일형 리스트형 사이드 레터 럴 레이즈 효과 극대화 하기 - 남자가 원하는 어깨깡패 많은 한국 남자들이 원하는 그것, 더 많은 한국 여자들이 원하는 그것, 태평양처럼 넓은 남자의 어깨입니다. 어깨 깡패를 위해서 가장 좋은 운동 레터 럴 레이즈, 프론트 레이즈! 레터 럴 레이즈를 극대화 하기 위한 팁 입니다. 레터 럴 레이즈의 가장 중요한것은 자신의 근육 형태를 아셔야 합니다. 그냥 새가 푸드덕 거리듯 하면 된다고 생각하신분이 이런 글을 찾지 않을 거라 생각합니다. 우선 가장 중요한 것은 부상조심! 입니다. 어깨 한번 다치면 정말 안돌아 옵니다. 어깨 부상을 가장 많이 당하시는 분들은 바로 어깨 부상이 없는 분들입니다. 즉 부상을 생각하지 않고 막쓰다보니 나갑니다. 반드시 구조에 대해 이해 하시고 운동을 하셔야 본인이 인지가 되고 운동이 됩니다. 그 것이 무엇인지 보시죠. 어깨관련 부상(.. 이전 1 다음
