코어운동 (1) 썸네일형 리스트형 오다리 체형교정의 필수 바르게 걷는 법! 유산소 효과도 극대화! 살을 빼려고 매일 산책 중이세요? 러닝머신 위에서 2~3시간 뛰는데 살이 잘 안빠지세요? 오다리 또는 엑스다리 세요? 무릎이 아프거나 체형 불균형이십니까? 많은 사람들이 인식 하지만 인지 하지 못하는 것 바르게 걷기 입니다. 체형 교정 클릭에서 전문가에게 교정받는 것이 가장 효율적입니다. 그러나 아무리 교정받아도 다시 체형이 비틀어진다면 아무소용 없지요? 목통증, 턱비대칭, 허리통증 전부 시작은 걷기부터!! 제대로 걷는 것과 그냥 걷는 것은 운동량 차이가 어마어마 합니다. 우선 시작은 발바닥 부터!! 뒷꿈치 정중앙으로 착지 하고 이때 발 끝은 정면으로!! 팔자걸음 안돼요. 발바닥 전체로 누르고 마지막이 키 포인트!! 발가락으로 끝까지 밀어주기!! 무릎 방향은 발끝 방향이랑 최대한 일치시키는 것이 중요합니.. 이전 1 다음
