다이어트 (6) 썸네일형 리스트형 유선염! 유방통증 아이를 위해서도 나를 위해서도 알아야 합니다. 유방 통증의 원인은 무엇입니까? 유방 통증이란? 사춘기 동안 에스트로겐의 증가로 인해 유방이 발달합니다. 생리주기 동안 다양한 호르몬이 유방 조직의 변화를 일으켜 일부 여성에게 통증이나 불편을 초래할 수 있습니다. 유방은 일반적으로 아프지 않지만 유방 통증 종종 일어납니다. mastalgia 라고도하는 유방 통증은 여성들 사이에서 일반적인 상태입니다. 통증은 일반적으로 주기적 또는 비순환으로 분류됩니다. 순환 통증은 통증이 생리주기와 관련이 있음을 의미합니다. 생리주기와 관련된 통증은 생리 기간 동안 또는 생리 후에 가라 앉는 경향이 있습니다. 비순환 통증은 유방 부상을 포함하여 많은 원인을 가질 수 있습니다 . 때때로 비순환 통증은 유방 자체가 아닌 주변 근육이나 조직에서 발생할 수 있습니다. 비순환 .. 바나나 다이어트를 하면 왜 살 빠지는지 이유 3가지! 바나나 디톡스 항상이야기 하지만 알고 먹는 것이랑 모르고 먹는 것은 천지 차이입니다. 뇌가 인지하는 만큼 우리 신체는 더욱 효과를 높이기 때문이지요. 즉 정신적인 측면이라고 보아도 됩니다. 바나나 다이어트를 하면 도대체 왜? 왜 때문에? 살이 빠지는지 그 이유와 방법을 알아보겠습니다. 바나나는 비타민 B와 마그네슘이 풍부하고 콜레스테롤이 없습니다. 다 익으면 단당으로 가득 차고 여러분의 몸에 에너지를 증가시킵니다. 2002년 축구선수 레전드들이 예전에 훈련중 체력을 어마어마 하게 키우기 위해 바나나를 계속 먹었습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부한데, 이것은 여러분이 건강한 혈압과 심장 기능을 유지할 수 있게 해 주는 미네랄이에요. 중간 크기의 바나나는 400mg이상의 칼륨을 함유하고 있다. 엄청 많지요? 이게 잘 알려지지.. 가장 효과 좋은 다이어트! 아보카도-효능,보관방법,레시피 세계 10대 슈퍼푸드 - 아보카도 가장 효과 좋은 다이어트는 맛있는 음식을 스트레스 없이 먹으면서 운동이 동반되는 것입니다. 숲의 버터라고 불리는 이 아보카도는 맛도 진하고 과일중 영양가가 최고일 만큼 정말 높은데요! 아보카도 다이어트! 그래서 아보카도 다이어트가 심지어 미용에도 좋아 먹는 미용액이라 불리니 여성에게 좋을 수 밖에 없지요. 아보카도 효능 세계보건기구( WHO)는 추후 20년 간 70%나 암이 지속적으로 증가할 것이라 예측하였습니다. 세계 10대 항암 식품이기도 하며 맛과 영양 심지어 다이어트 까지 좋은 아보카도 입니다. 이렇게 좋은 아보카도 다이어트 식단부터아보카도 키우기,아보카도 보관법,레시피아보카도 하루 섭취량 등을 알아볼까욧! 아보카도 레시피심지어 아침식사로도 먹을 수 있는 아보카도.. 체지방 박살 지식 - 한번에 과식과 나눠 먹을때 우리 몸의 반응 현대인의 가장 고질적인 문제는 스트레스인 정신적 문제와, 비만이라는 육제적 문제가 있습니다. 그중 비만에 대해 다루는 중인데 많이 고칼로리 음식, 과식, 야식을 자주 하면 비만이 된다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 그러면 과식을 할경우 비만이 된다는 것은 알겠는데 한번에 과식 하는 경우와 조금씩 나누어서 자주 먹는 것의 차이는 무엇일까요. 나누어서 자주 음식을 섭취한다 해도 그 양이 비정상적으로 많으면 문제가 됩니다. 하루에 밥 3공기를 10번에 나누어 먹는 거랑 밥 한솥을 10번에 나누어 먹는 것이 다르다는 것은 말할필요가 없습니다. 그러니 정상적인 양 안에서 한번에 과식을 하면 우리몸에서 어떠한 반응이 일어나는지에 대해 포스팅해 보겠습니다. 우선 음식이 우리몸에 들어왔을 때 어떠한 일이 일어나는.. 체지방 단기간에 박살음식 - 치즈의 효능 치즈는 체지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 치즈가 가진 CLA 공액리놀레산이 효능이 체지방 감소효과가 있기 때문입니다. 단백질과 결합된 상태로 혈중에 존재하는 지방 단백질을 분해하여 지방세포에 지방을 저장하는데 공액리놀레산이 이 작용을 하는 효소의 활성화를 억제하여 체내에 지방이 쌓이는것을 억제합니다. 또한 지방분해로 인한 칼로리 생성 담당자는 미토콘드리아인데 미토콘드리아 한테 지방을 운반 하는 역할 담당자는 카니틴입니다. 이 카니틴의 활성화를 높이는 것이 공액리놀레산 입니다. 즉 카니틴이 좀더 빨리 미토콘드리아에게 지방을 배달하게 하는 스팀팩 가튼 역활을 하지요. 그 결과 체지방 소모가 촉진 되며 우리는 체지방 단기간 박살에 도움을 받게 됩니다. 연구 결과에 다르면 매일 3g 내외 섭취시 3개월 정도 .. 다이어트식단 - 아직 닭가슴살 먹니? 살을 빼기 시작하면 우린 무엇부터 하려 할까요. 운동을 하거나 굶습니다. 둘다 분명 체지방을 빼는데 효과가 있습니다. 다만 후자의 경우 굶어서 빼면... 근육량이 줄어듭니다!!근육 LOSS !! -> 신지대사률 DOWN!!-> 기초대사량 급감!! -> 체력 저하와 면역력 DOWN!! 최악의 경우에는 탈모가 ㄷㄷㄷ 많이 먹어야 영양분도 넘치고에너지 뿜뿜!! 삐쩍 마른거 보단 슬림하고 탄탄하게~배부르게 먹는 식단 ㄱㄱ!! 식단 : 닭정육(닭 허벅지살) 200g 소금간 한거, 당근 반개 삶거나 생, 두부 1 / 4 모 데친거피망, 아스파라거스, 버섯, 호박 등 같이 찌거나 올리브유에 살짝 구운거채소,야채류는 먹고 싶은 만큼!!현미 반공기 닭가슴살을 좋아하시면 닭가슴살 드시면 되지만저처럼 닭다리파는 닭정육 추천.. 이전 1 다음
