본문 바로가기

분류 전체보기

 (99)
관계 통증 원인! 9가지! 꼭 조심하세요 관계가 활발한 여자의 75%는 통증을 경험 합니다.이 원인은 남자에게 문제가 있을수도 여자에게 문제가 있을수도둘다에게 문제가 있을수도있지요.피부질환, 건조증 , 염증, 알러지,방광염, 소통 부족등생식기 통증은 흔한 일이지만만족감에 뿐만이 아니라 염증을의심해 봐야하기도 합니다. 염증은 음핵귀두 통증이나음핵 통증으로 부터 발견 가능합니다. 쓸림이나 실켰을 가능성이많습니다.이는 충분한 사전 소통이없을 경우나 질 건조증으로 부터야기 됩니다. 질 건조증은 나이에 상관없이생길수 있지만, 폐경기 여성에게서자주 나타납니다.폐경기가 되면 호르몬의 수치가바뀌어 질 윤활성에 영향이 생겨건조증을 야기 시키는 겁니다.이 건조증은 그날 기분에 따라 윤활제가 많이 생성되고 안되고가 아닌만성을 이야기 하는 것입니다. 많은 질문중 첫..
맛있고! 많이 먹고! 살빼는 식단! 닭다리살 찜요리! 계절에 상관없이 우리는 계속 살을 빼려 합니다.왜그럴까요? 남자든 여자든 좀더 멋있고 이쁜몸매를 만들기 위해서지요.물론 남성과 여성이 추구하는이상적인 몸매는 다릅니다.남성은 근육을 어느정도 키워야이쁜몸을 만들수 있기때문에체계적인 운동 스케쥴, 단백질 보충각종 영양소가 다량 투입 되어야하는 반면여성은 육감적이고볼륨있는 몸매를 위해 어깨, 외복사근, 대둔근, 척추 기립근 등몇몇 미적인 요소를 가진 주요 근육의 큰 발달과종아리,승모근 등 미를 방해하는 근육이 발달되지않아야 합니다. 미용 마사지도 받아야 하며심하지 않은 선에서 보톡스 또는종아리 퇴축술 등이 있지요.언제나 말씀드리지만남이 먼저 해본 것을 보고어떤 것인지 아는 것이우선입니다. 홈피에 가시면 후기 및 Q&A등으로어느정도 지식을 먼저 확보하시고상담을 ..
바나나 다이어트를 하면 왜 살 빠지는지 이유 3가지! 바나나 디톡스 항상이야기 하지만 알고 먹는 것이랑 모르고 먹는 것은 천지 차이입니다. 뇌가 인지하는 만큼 우리 신체는 더욱 효과를 높이기 때문이지요. 즉 정신적인 측면이라고 보아도 됩니다. 바나나 다이어트를 하면 도대체 왜? 왜 때문에? 살이 빠지는지 그 이유와 방법을 알아보겠습니다. 바나나는 비타민 B와 마그네슘이 풍부하고 콜레스테롤이 없습니다. 다 익으면 단당으로 가득 차고 여러분의 몸에 에너지를 증가시킵니다. 2002년 축구선수 레전드들이 예전에 훈련중 체력을 어마어마 하게 키우기 위해 바나나를 계속 먹었습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부한데, 이것은 여러분이 건강한 혈압과 심장 기능을 유지할 수 있게 해 주는 미네랄이에요. 중간 크기의 바나나는 400mg이상의 칼륨을 함유하고 있다. 엄청 많지요? 이게 잘 알려지지..
삼성 사이드싱크(sidesync) - 보안막힌 회사에서도 카톡하기! 사이드싱크 설치 및 접속 방법 간단합니다. 그러나 최근 사이드싱크가 서비스종료를 하였죠. 그리고 접속 대기 상태에서 계속 대기만 하고 미러링이 안되시는 분들이 있을겁니다. 제가 해결했죠. 우선 사이드 싱크다운부터 해봅시다. 미러링 에러 나시는 분들도 기존꺼 지우고 여기서부터 따라 하시면 됩니다. 스마트 폰을 여신다음 play 스토어를 열어 주십시요. 사이드싱크를 찾아서 설치해 주시구요. 1000만이나 넘게 사용중이시죠? 다운로드가 끝나면 아래처럼 어플이 생성되죠. 들어가 보시면 아직 pc와 연결이 되지 않았기 때문에 아래 그림처럼 뜰껏입니다. 여기까지 설치가 끝나셨다면 피시모드 사이드 싱크를 다운받으셔야 합니다. 링크로 접속 하시면 아래 그림처럼 보이실겁니다. 위 사이드 싱크로 접속 할수 있는 링크 주소..
전기가 찌릿거리는 허리통증! 완화하기! 의자에 장시간 앉아 있는 시간이 길어지면 의자 바른 자세를 유지 하지 못하게 된죠. 이유가 무엇일까요.허리 근육이 약하기 때문이죠. 앉은 자세가 무너지게 되면 한쪽으로몸을 기울이게 되는데 어느쪽을 오래 기울이냐에 따라오른쪽 등 통증이 오기도,왼쪽 등 통증이 오기도 합니다.바른 자세를 항상 유지하는 것이중요한 포인트죠. 한쪽으로 기울어진 상황이 아니더라도다른 문제가 있지요. 바로 장요근이 짧아집니다. 그래서 장요근 스트레칭도 자주 해주어야 합니다. 허리 아래 통증이 오면서엉덩이, 무릎등에 전기가 오면디스크를 의심해 보시고병원에 가서 검사를 해보셔야 합니다.혹 내가 병원에 가봐야 할 정도인가 아닌가를본인이 판단 할수 없으면 병원 홈페이지에가시며 많은 분들이 Q&A에 검색해 보시면 본인이랑비슷한 케이스가 많으..
연예인 슬림 몸매라인 만들기 팁! 팩트 폭격 많은 분들이 문의 주셔서 진짜 진짜 연예인 같은 슬림 몸매 라인 팁을 작성합니다. 너무 현실 팩폭이라 죄송하지만 그래도 아시고, 보시고, 노력해서 내가 나아갈 방향을 잡아가는 거랑 몰라서, 못봐서 맨땅에 헤딩만 계속 하는 거랑은 다르니 올려 봅니다. 아는 친구도 종아리 살빼는 법, 하체 살빼는 법, 엉덩이 살빼는 법을 너무 알고 싶어 했는데 우선 체지방 커팅부터 시작해야합니다. 턱 v 라인 만들기도 우선 체지방이 커팅된 상태에서 얼굴 근육을 마사지해서 v라인 즉 갸름한 얼굴라인을 만들어 가는 겁니다. 허벅지도 똑같습니다. 지흡도 원하시면 나쁘지 않습니다. 너무 체지방이 많으신 분들은 무릅이 나갈수 있기때문에 약간의 지흡을 병행 하기도 합니다. 심지어 트레이너 들도 홍보를 위해 지흡을 하는 분들도 간혹 계..
왜 탄수화물 차단!, 흰강낭콩 다이어트! 먹는양은 많지 않은데 살이 잘 찌시는 분들 운동은 하는데 효과가 많이 나지 않는 분들이 있죠? 왜 나는 살이 잘 안 빠질까요.. 우리가 흔히 좋아하는 것들이 있습니다. 떡볶이, 라면, 치킨 등등 떡볶이는 떡볶이 맛집을 찾아 다닐 정도로 우리나라 국민 간식이지요? 그런데 떡볶이는 많이 드실수록 살이 많이 찐다는 함정. 그렇다면 먹으면서 살 빼서 이뻐지려면 어떻게 해야할까요. 정보 지식이 많아야 합니다. 그에 따라 실천도 하셔야 하구요. 요새는 남자들도 관리를 받지요. 대한민국이 세계적으로 패션이 발달되어가면서 피부, 몸매 관리는 거의 필수가 되어가는 추세입니다. 아직 관리받는 거에 대해 조금 숨기는 문화가 남아 있는 것도 사실이긴 합니다. 내가 받는 관리로 다른 사람이 더 이뻐지면 나는 돈 쓴 만큼 효과를..
레터 럴 레이즈가 당신의 어깨를 깡패로 레터럴 레이즈는 어깨의 사이즈를 키워주는 중요한 운동입니다. 프론트 레이즈와 사이드 레터 럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈 세가지의 운동으로 우리가 원하는 큰 어깨를 만들수 있습니다. 다만 삼각근 자체가 그렇게 큰 근육이 아니기 때문에 많은 노력이 필요하며 중요한 사항들이 존재합니다. 사이드 레터 럴 레이즈는 측면 삼각근을 키우는 운동입니다. 다리를 어깨 너비 만큼 벌리고 서신다음 허리를 세웁니다. 그리고 중요한 두가지가 있습니다. 첫번째는 견갑골 고정입니다. 지금 바로 확인해보세요. 스마트폰을 보고 있는 지금 이 순간에도 당신의 승모근에 힘이 들어가 있지 않습니다. 릴렉스 하면서 숨을 뱉으며 어깨랑 승모 목의 긴장을 풀면서 축~하고 힘을 풀어보세요. 이상태가 무의식적으로 넣고 있던 승모에 힘을 뺀 ..

티스토리툴바